Het Ketogeendieet

Verlies op een effectieve en snelle manier je gewicht te verliezen en verbrand gelijk je buikvet

Begin Vandaag met het Keto Dieet

KetogeenDieet

Het Ketogeen dieet of Ketodieet in het kort is de laatste “hype” in Amerika als het gaat om snel vet verliezen.

Talloze studies hebben aangetoond dat het Ketodieet een effectieve en snelle manier is om gewicht te verliezen en buikvet te verbranden zonder dat je calorieën hoeft te tellen.

Toen kwam een vriendin van met met het keto dieet op de proppen. Daarmee had ze in korte tijd haar bikini figuurtje mee “geboetseerd” voor de zomervakantie. En eerlijk is eerlijk; ze zag er goed uit!

Over mij

Mijn naam is Karin Ebbenga en ben nu een paar weken bezig met het Ketodieet. Ik wilde gewoon wat fitter worden,… en: Inmiddels al 3.8 kilo kwijt 😉

Ik deel op deze pagina mijn ketogeen dieet ervaringen met jou, de kennis die ik heb verzameld, en hoe je aan de hand van een keto dieet boek en ketogeen dieet recepten zelf aan de slag kunt gaan.

Moet je eigenlijk wel beginnen met het ketose dieet?

Einde suikerverslaving

Koolhydraten (suikers) zijn verslavend en zijn jouw grootste valkuil naar vetverlies.

Geen zwembandjes

Dit hoog-in-vet, laag in koolhydraten dieet zorgt ervoor dat je meer focus en energie hebt

Doe leuke dingen

Tijd,…. doordat je niet meer afhankelijk bent van voeding speelt dit een steeds minder belangrijke rol in je leven.

Blog

Wat moet je nog meer weten over het ketodieet

Je kunt op veel manieren afvallen, er zijn talloze diëten die allemaal weer iets anders in elkaar zitten. Stiekem zijn het vaak bijna dezelfde diëten onder steeds een andere naam. Ik heb er al veel geprobeerd, soms met succes, soms ook niet. Vegetarische of veganistische diëten, met of zonder vetten en koolhydraten, in combinatie met intensief sporten of alleen op basis van voeding, en zelfs met (enge) dieetpillen.

Het resultaat varieerde van snel en veel gewicht verliezen tot zelfs kilo’s aankomen! Toen kwam een vriendin van met met het keto dieet op de proppen. Daarmee had ze in korte tijd haar bikini figuurtje mee “geboetseerd” voor de zomervakantie. En eerlijk is eerlijk; ze zag er goed uit! Ik heb daarop besloten het ketose dieet zelf te proberen, en letterlijk aan den lijve te ontdekken of het ketonisch dieet echt doet wat het belooft.

Dit dieet gebruik ik. En het werkt 😉

Hier zijn mijn favoriete ketogeen dieet recepten voor het ontbijt, lunch en diner:

Ontbijt

Eieren met salami en spinazie

Een lekker en compleet ontbijt voor een stevige start van jouw dag!

Verhit twee theelepeltjes kokosolie in de pan en voeg twee flinke scharreleieren toe. Breng het op smaak met een beetje zout en peper. Enkele lekker vette plakjes salami mogen erbij in de pan, daaroverheen komt anderhalf ons verse spinazie.

Lunch

Tonijn uit blik met diepvries groente

Ook vis uit blik en groente uit de vriezer kunnen heel gezond zijn!

Kook twee ons gemengde diepvriesgroente (zonder toevoegingen) tot ze gaar zijn. Open het blikje met 125 tonijn in olie meng deze met twee theelepels mayo. Leg de uitgelekte groente uitgespreid op een bord en leg daar de tonijn als een net hoopje bovenop. Klaar? Klaar!

Diner

Hamburgers Plain

Heerlijke hamburgers zonder broodje, lekker stoer diëten!

Neem twee verse hamburgers van een goede kwaliteit rundvlees, niet mager! Doe een ruime eetlepel olijfolie in de pan, bak de burgers tot ze rondom bruin zijn, maar niet doorbakken en leg ze op een bedje van krulsla. Daar mag een flinke portie echte mayonaise overheen en smullen maar!

Hoewel er nog veel meer heerlijke ketogeen dieet recepten zijn laat ik hier zien dat het echt niet alleen salades en yoghurt papjes zijn!

Wil jij meer informatie ontvangen
over mijn succesvolle Ketogeen dieet?
Weten hoe ik ben afgevallen?
JA DAT WIL IK !
Your offer is still here!
SAVE 20%
off Individual Membership every year you're a member with us
Click here to join
Get access to FREE
Resources +
EXCLUSIVE freebies!
Subscribe Now!
No spam ever, unsubscribe anytime.
Join Our Newsletter!
Sign up today for free and be the first to get notified on new tutorials and snippets.
Subscribe Now
Join Our Newsletter